|
זולו דיאטה - טבלת קלוריות - שומנים - פחמימות - חלבונים |
| |
| סידן |
נתרן |
כולסטרול |
חלבון |
שומן |
פחמימות |
קלוריות |
כמות |
פריט מזון |
| 2 |
8 |
0 |
1 |
10 |
5 |
100 |
קטן |
אבוקדו |
| 0 |
11 |
2 |
3 |
0 |
28 |
140 |
כוס מבושל |
אורז |
| 10 |
5 |
0 |
6 |
2 |
46 |
222 |
כוס מבושל |
אורז מלא |
| 7 |
1 |
0 |
5 |
0 |
28 |
141 |
כוס מבושל |
אטריות רגילות |
| 0 |
0 |
0 |
18 |
20 |
60 |
360 |
כוס מבושל |
אטריות בולונז |
| 55 |
0 |
0 |
5 |
0 |
50 |
200 |
בינונית |
בטטה אפויה |
| 17 |
50 |
280 |
7 |
14 |
1 |
177 |
מספר 2 |
ביצה חביתה |
| 27 |
66 |
280 |
7 |
5 |
1 |
80 |
מספר 2 |
ביצה קשה |
| 0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
25 |
95 |
בינונית |
בננה |
| 18 |
100 |
65 |
25 |
18 |
0 |
250 |
100 גרם |
בשר בקר מבושל |
| 180 |
465 |
15 |
13.5 |
5 |
4.5 |
117 |
100 גרם |
גבינה בולגרית 5% משק צוריאל - צאן |
| 300 |
830 |
15 |
14 |
5 |
8 |
133 |
100 גרם |
גבינה צפתית 5% מחלב בקר - מחלבת גד |
| 95 |
10 |
0 |
10 |
9 |
1 |
130 |
100 גרם |
גבינה קוטג' 9% |
| 100 |
400 |
15 |
10.5 |
5 |
1.5 |
93 |
100 גרם |
גבינה קוטג' תנובה 5% |
| 0 |
0 |
0 |
5 |
10 |
40 |
260 |
יחידה |
ג'חנון |
| 150 |
55 |
20 |
4 |
5 |
20 |
150 |
חצי כוס |
גלידת שמנת |
| 0 |
00 |
0 |
0 |
0 |
5 |
30 |
כפית |
דבש |
| 0 |
90 |
61 |
37 |
25.3 |
45 |
548 |
יחידה |
המבורגר מק רויאל על גחלים |
| 0 |
110 |
112 |
61 |
42.8 |
46 |
795 |
יחידה |
המבורגר דאבל מק רויאל על גחלים |
| 0 |
60 |
42 |
26 |
17.5 |
32 |
386 |
יחידה |
המבורגר איזי רויאל |
| 0 |
40 |
18 |
15 |
6.8 |
21 |
198 |
יחידה |
המבורגר קטן - מנת ילדים |
| 240 |
90 |
26 |
6 |
0 |
10 |
120 |
כוס |
חלב 1% |
| 200 |
100 |
8 |
6 |
6 |
10 |
120 |
כוס |
חלב 3% |
| 90 |
10 |
0 |
11 |
26 |
54 |
500 |
100 גרם |
חלבה |
| 85 |
10 |
0 |
1 |
0 |
2 |
13 |
כוס |
חסה |
| 120 |
600 |
0 |
17 |
4 |
6 |
128 |
100 גרם |
טבעול - המבורגר לייט מן הצומח |
| 120 |
680 |
0 |
12 |
4.9 |
6 |
117 |
100 גרם |
טבעול - שניצל מופחת שומן מן הצומח |
| 15 |
880 |
0 |
28 |
0 |
0 |
117 |
100 גרם |
טונה במים |
| 10 |
850 |
0 |
24 |
21 |
0 |
285 |
100 גרם |
טונה בשמן |
| 8 |
6 |
0 |
2 |
5 |
0 |
50 |
כף |
טחינה |
| 150 |
67 |
0 |
7 |
4 |
8 |
99 |
גביע |
יוגורט ביו |
| 98 |
28 |
0 |
4 |
0 |
3 |
20 |
כוס |
כוסברה |
| 60 |
20 |
0 |
2 |
0 |
4 |
26 |
כוס |
כרוב לבן |
| 110 |
0 |
0 |
3 |
3 |
6 |
77 |
3% גביע |
לבן |
| 6 |
216 |
0 |
0 |
0 |
16 |
84 |
פרוסה |
לחם חיטה מלאה |
| 5 |
216 |
0 |
3 |
0 |
14 |
70 |
פרוסה |
לחם שחור |
| 2.5 |
108 |
0 |
1.5 |
0 |
7.5 |
35 |
פרוסה |
לחם קל |
| 6 |
175 |
0 |
4 |
3 |
27 |
140 |
בינונית |
לחמניה |
| 0 |
0 |
3 |
0 |
5 |
0 |
45 |
כף |
מיונז |
| 0 |
0 |
0 |
6 |
10 |
40 |
270 |
יחידה |
מלווח |
| 516 |
0 |
0 |
5.3 |
16.7 |
41.7 |
338.3 |
100 גרם |
מלווח מעדנות |
| 30 |
20 |
0 |
1 |
0 |
12 |
65 |
כוס |
מלון |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 |
12 |
יחידה |
מלפפון |
| 20 |
10 |
0 |
1 |
0 |
30 |
135 |
בינוני |
מנגו |
| 0 |
0 |
0 |
5 |
1 |
40 |
190 |
יחידה |
מצה |
| 91 |
48 |
9 |
3.2 |
3 |
15 |
100 |
100 גרם |
מעדן באדי - תנובה |
| 80 |
100 |
0 |
2.4 |
0.2 |
7.2 |
40 |
100 גרם |
מעדן חלב דיאטטי תענוג 0% - שטראוס |
| 128 |
160 |
0 |
3.8 |
0.3 |
11.5 |
128 |
גביע |
מעדן חלב דיאטטי תענוג 0% - שטראוס |
| 120 |
80 |
0 |
5.6 |
3.9 |
15.2 |
119 |
100 גרם |
מעדן פצפוצי שוקולד 1.5% דנונה - שטראוס |
| 228 |
140 |
0 |
9.5 |
6.6 |
25.8 |
202 |
175 גרם |
מעדן פצפוצי שוקולד 1.5% דנונה - שטראוס |
| 0 |
38 |
0 |
0 |
0 |
21.2 |
84 |
200 מ"ל |
משקה קוקה קולה - כוס |
| 0 |
7 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0.3 |
200 מ"ל |
משקה קוקה קולה דיאט נטול קופאין |
| 0 |
340 |
35 |
6 |
10 |
2 |
115 |
יחידה |
נקניקיה קטנה |
| 85 |
40 |
0 |
5 |
1 |
1 |
33 |
יחידה |
נקניקיה - נקנקיות טופו זוגלובק |
| 100 |
300 |
0 |
14 |
3 |
2 |
91 |
100 גרם |
נקניקיה - נקנקיות טופו זוגלובק |
| 0 |
700 |
30 |
15.5 |
0.5 |
3 |
79 |
100 גרם |
נקניק פסטרמה העמק 0.5% - יחיעם |
| 1.5 |
133 |
5 |
2 |
3 |
0.5 |
35 |
פרוסה |
נקניק פסטרמה |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
5 |
20 |
כפית |
סוכר |
| 0 |
435 |
0 |
6.5 |
29 |
12 |
335 |
100 גרם |
סלט חומוס רק חומוס - צבר |
| 0 |
539 |
60 |
2.5 |
15 |
5 |
165 |
100 גרם |
סלט חציל ירושלמי - צבר |
| 0 |
469 |
0 |
9 |
29 |
8 |
329 |
100 גרם |
סלט טחינה - צבר |
| 132 |
98 |
111 |
6.8 |
11.3 |
36 |
273 |
100 גרם |
עוגת גבינה ביתית - השף הלבן רולדין |
| 85 |
70 |
0 |
12 |
17 |
27 |
300 |
פרוסה |
עוגת גבינה |
| 0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
4 |
20 |
בינונית |
עגבניה |
| 150 |
485 |
0 |
10 |
17 |
45 |
240 |
משולש |
פיצה |
| 15 |
3 |
0 |
1 |
0 |
3 |
20 |
בינוני |
פלפל ירוק |
| 12.6 |
22.7 |
0 |
0.7 |
0.15 |
4.1 |
20.6 |
פרוסה |
פתית חיטה מלאה - תלמה |
| 200 |
363 |
0 |
11.24 |
2.4 |
65.6 |
329 |
100 גרם |
פתית חיטה מלאה - תלמה |
| 40 |
10 |
0 |
2 |
0 |
5 |
30 |
בינוני |
קולורבי |
| 8 |
5 |
0 |
4 |
0 |
23 |
112 |
כוס מבושל |
קוסקוס |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
2 |
12 |
כוס מבושל |
קישוא |
| 90 |
1 |
0 |
2 |
0 |
20 |
86 |
בינונית |
קלמנטינה |
| 51 |
62 |
84 |
23 |
7 |
0 |
160 |
100 גרם |
קרפיון מבושל |
| 0 |
0 |
0 |
2 |
0 |
4 |
27 |
כוס מבושל |
שועית ירוקה |
| 100 |
5 |
0 |
15 |
1 |
38 |
220 |
כוס מבושל |
שועית לבנה |
| 0 |
19 |
0 |
4 |
27 |
64 |
515 |
100 גרם |
שוקולד מריר עלית |
| 0 |
750 |
0 |
9 |
26 |
61 |
514 |
100 גרם |
שקדי מרק - אסם |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
5 |
0 |
50 |
כפית |
שמן |
| 100 |
40 |
30 |
2 |
15 |
3 |
157 |
100 גרם |
שמנת חמוצה |
| 3 |
1 |
0 |
2 |
1 |
16 |
100 |
קלח |
תירס |
| 0 |
0 |
0 |
2 |
0 |
22 |
100 |
בינוני |
תפוח אדמה אפוי |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
15 |
60 |
בינוני |
תפוז |
| 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
12 |
55 |
בינוני |
תפוח עץ |
| 360 |
300 |
0 |
12 |
1 |
14 |
45 |
כוס |
תרד |
